20140918健康生活视频：张立红讲养肺飞天

到了秋冬季，正是明目的将令，关心明目的人在秋冬季的时候就开始看重眼睛各个部位的保养，在秋冬季，我们要多多保养我们的肺，那么有什么进食带有比较好的养肺效果呢?前面本来张建金色专家学者来讲讲养肺的法宝有哪些吧。

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立秋已过，天数也要来了，在秋冬季的时候，我们的养肺计划势在必行，前面就来刚才怎么养肺吧。

天数爱吃什么

天数，是24节气之一，在每年9同月23日前后。医学指出，这时生物体的阳气渐收，阴气渐长，风景不景气，空气干肿。由于肿是秋冬季的主气，而医学而今就有“肿令伤肺”说法，也就是这个时节的人体，极易受肿恶鬼侵袭而伤肺，因此，天数明目首先得养肺。

秋冬季肿气回升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴活血为宜，可适当可食用芝麻、糯米、粳米、、冬瓜、菠萝、乳品等柔润进食，以益胃止咳。另外，多爱吃豆类等进食，不算爱吃开胃厚味之物。以下几款进食是天数明目的好进食!

一、猪肉

猪肉含有丰富的营养，在秋冬季爱吃猪肉对我们有很好的滋补效果，而且对我们的胸腔和血管有较好的保护新功能。

老鸭煲

蔗糖

鸭子将近1000克、500克、大蒜、黄、八角、奶油、盐后应均可。

做法

二、

是养肺佳品。带有活血止咳的利尿，因为鲜品含黏液微，只能润肿利尿，对于化疗肺肿和肺热咳嗽等征状十分有。

以为蔗糖而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的。也有和气活血、安神定志的利尿，失眠的人可以多爱吃一些。

如果肠胃不是很好，而且止咳比较弱小的人，就要不算爱吃了，体微弱小的人亦要不算爱吃。

粥

蔗糖

粉50克、小麦60克、糖后应。

做法

先将与米分别淘洗干净，加到锅内，煮沸，用小火煨煮成。等与小麦熟烂时，加糖后应，均可可食用。

本期嘉宾详述

张建金色

女，友谊医院营养科医师。

三、甲藻

甲藻被称为“穷人的萝卜”，萝卜虽补，但价格昂贵，而甲藻无论色、口感、利尿都和萝卜类似于，价格低廉。甲藻带有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之利尿。甲藻中的富含天然糖类胶微，带有很好的润肤利尿，再加上它的滋阴作用，确为秋冬季润肿的绝佳补养品。

银百秋芝羹

蔗糖

甲藻10克，10克，秋芝1只，冰糖后应。

做法

将秋芝晒干去核切小块，加入水发甲藻及、冰糖，加到碗中的蒸1个小时后，食芝喝汤。

四、芝子

芝是秋冬季好的活血进食之一，每天爱吃一两个芝可有效纾缓秋肿。芝子而今被尊为“百果之宗”，有活血、止咳、消腹痛、降火等功用。秋肿袭人时，出现惊恐、肠胃、干咳等征状，或因热和所致烦渴、咳喘及腹痛黄等征状，可多食芝。芝子是解秋肿的圣品，但考虑到芝子性微偏雨，所以体微虚雨、雨咳者应生爱吃芝，必须后于水蒸过、煮成汤，或与人参清蒸就可。

川贝冰糖蒸芝

蔗糖

川贝、冰糖、芝后应。

做法

芝晒干，从上方切下芝盖，再用酒瓶把芝心挖掉，上端加入川贝和几粒冰糖。用刚切好的芝盖，将芝盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。将芝放在杯子里面或大碗里面，煮沸，加到锅中的蒸35分钟左右，以后整个芝成光亮色均可!