女人美白牙齿？比较好远离色素食物！

随着人们对外貌的注重，牙齿成了很重要的门面，大家都希望一笑起来便有一口整齐洁白的牙齿，可是想要牙齿美白，并不容易。因为生活中的某些不良习惯造成我们的牙齿色素加深，哪么怎么样才能让牙齿变白呢？

有色素食物不能吃？

大家会在网上看到一点儿人说吃糖果、浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料这类食物中的色素会残留在牙齿表面，形成外源性色素沉积，乃至会进入牙齿深层，使牙齿发暗变黑。这种说法准确吗？

对此，专家表示：平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料乃至是酱油等有色食物，并不会使牙齿染黄变黑。

牙齿表面变黄发黑，是因为长期大量食入糖类食物，并且不重视口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强，容易黏在牙齿的表面和缝隙中，要是不即时保持口腔卫生，长此以往将会有牙垢沉淀。

因为碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质，长期饮用容易腐蚀牙齿，尤其是孩子牙齿的表面粗糙，矿化不够，所以长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面，再加上不即时进而清理，更容易形成牙齿发黄发黑，加重的还将引发龋齿。

不论是幼儿还是大人，带有色素的食物或饮料均要少吃少喝，短期内并不一定会造成‘牙齿染色’迹象，可是长期下来，对牙齿还是有很大的伤害。而从保护牙齿的角度来说，每次吃完甜品或带有色素的食物后，比较好半小时内刷牙或漱口。此外，每天睡前和醒来的刷牙习惯应当长期保持。

美白牙膏真有效？

“一次刷牙后，牙齿迅速更美白”，类似的宣言在牙膏的广告中很常见，市面上主打牙齿美白的牙膏也比比皆是，然而，真正使用这些美白牙膏产品的消费者却不得不怀疑：美白牙膏真的有效吗？

从美白牙膏的成分来看，成分表中时常造成的词语包括“冰爽劲白因子”、“活性亮白因子”、“珍珠盐白因子”、“超白软性硅”、“TC3”、“HCS”等等，往往令普通消费者一头雾水。对此，专家表示，美白牙膏成分中对牙齿美白有帮助的大部分是过氧化物、羟磷灰石、水合硅石、月桂醇硫酸酯、植酸钠等，具备摩擦去污、表面卫生和化学漂白的成果，可去除牙齿表面的部分色斑。如茶渍、烟渍等。

但，牙齿是否洁白和牙釉质、牙本质都相关系，不仅仅是牙齿表面显色。牙釉质是透明的，所以要是牙本质不洁白，牙齿看起来也不会洁白。

洁白的牙齿能让你绽放灿烂笑容，是一个人完美形象的表现。我们要保护牙齿健康，美白牙齿。对于有色食物或饮料均要少吃少喝，同时重视口腔卫生，要记得刷牙漱口。让你的笑容持久灿烂！