10种皮肤最喜爱的食物

配搭眼下正流行的食疗，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最爱好的食品，看看哪些食品上榜了，以后记很多吃点，对皮肤有好处的。

TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最爱好的食品。它能改良皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

TOP3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素冷静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

TOP4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

TOP5.大豆--避免色素冷静于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E，不但能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能避免色素冷静于皮肤。

TOP6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

TOP7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。1项实验发现，常吃西红柿，还不容易出现黑眼圈，且不容易被晒伤。

TOP8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完善的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可以使皮肤红润细嫩，有光泽。

TOP9.3文鱼--避免皱纹产生：3文鱼中的Omega⑶脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物资，避免皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

TOP10.海带--调理皮肤油脂分泌：海带是矿物资含量丰富的碱性食品，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过量分泌油脂。

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