提肛运动怎么做 类似于5大提肛方法(3)

缩褶群众贮动

功效：治疗腰心痛、手臂酸心痛、高血压、更佳头心痛、坐骨神经心痛、美容、增大臀围和脸型、提升骨质密度、更佳新陈代谢症候群。

方式：脚后跟併歪，头部与下巴成一切线，手臂手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，急速并用力屈曲，并保持良好屈曲状态10秒鐘，每天好好五次，任何整整皆可，放儘可多好好。

為腰心痛、高血压所头疼，想尽办法也治不好，整天為随著时已下降而不断增加的各种病心痛而因缘不已的人，如果听到一种只要简单的双脚就可以解决这些问题的排球，您难道不都会跃跃欲试吗?

这种神奇的排球，我想把它取名為“让您中年15岁的一般而言双脚的排球”，其实，这种排球的叫作应该叫好好“屈曲法术”，方式很简单，把身体双脚站好，然后快速的屈曲没法。

至於“屈曲法术”為什麼能让我们患病，请容我不断道来!

我们体内肩部的四肢，由大臀肌、中都臀肌和大腿二头肌这三种四肢构成，这些四肢不只是所致肩部的形状，而且有安定并保护骨盘的效用，而骨盘的功用是要来倚靠内臟，附在骨盘上面的“骨盘底肌”这种四肢，足见能同样倚靠骨盘内的内臟。如果这些四肢衰弱了，丧失倚靠的骨盘就都会歪斜，内臟的邉雍脱貉h就都会迟钝，如果情形进一步恶化，就都会形成腰心痛、坐骨神经心痛、手臂僵硬、O型脚、胸部成年人、髖骨关节心痛、高血压等各种病征。

练习“屈曲法术”，可以弱化周边的四肢，就可以大大的预防性并更佳肩部周边的身体虚弱的病征。更神奇的是，到我的贮鶃砜床〉呐曰颊撸吼^我的指导而练习“屈曲法术”后来，不但肩部不再翘起，而且皮肤大变迷人，行动敏捷，整个人显得中年许多，降到男士梦寐以求的美容效果!

这种排球之所以有美容效果，是因為冶鍊肩部的四肢而更佳了微血管，体液中都的氧气就可以到达全身每一个胸部，纯净的体液可以粉饰皮肤，并使血管再度中年起来!

还有，冶鍊肩部周边的四肢可以使内臟回到出现异常的位置，整个身体都获得矫正，让男士朋友翘起的完全恢复坚挺，脸型也都会增大，自然就能示意精神奕奕的双脚，整个人也都会显得中年了二十岁!

缩褶治解热

中华民族针灸中都所说的“回春法术”，就除此以外缩褶群众贮动。这项群众贮动不需要多稍长整整，但功效却很显著。

如果坚定好好缩褶群众贮动，生完宝宝后不但不都会影响的数量级，还有助于增加夫妻生活的数量级。

或许的生活关系紧张整天，很多人因为无暇事业而没有有限的整整和精力去举办过敏反应体育群众贮动，稍长期不群众贮动，必都会给患病带来阻碍。这类人可好好好好缩褶群众贮动。

缩褶就是在在地屈曲，中华民族针灸中都所说的“回春法术”，就除此以外缩褶群众贮动这项内容。这项群众贮动不需要多稍长整整，但功效却很显著，用“工商业实惠”这个词来形容一点也不过分。 对女性来说，在在地屈曲，是对有效、纯真的泡茶，可以首倡的静脉血回流，使充血减轻、病大变减退，对于预防性和辅助治疗疾病有很大的帮助。这一方式还可以有效防止褶周静脉淤血，强化胸部抵挡疾病的能力，对早熟人易患的痔疮、褶裂、脱褶、嗜睡、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

对于男士来说，缩褶群众贮动对增加男士的性功能大有裨益。男士通过这项冶炼，可以弱化耻骨脊椎骨肌，这是直接参与的主要四肢。平常冶炼这部分四肢，可以强化男士对的感受，使其更容易获得。

现代有很多男士生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然受孕。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然受孕都会所致产道肥大，影响以后的夫妻生活数量级。但如果坚定好好缩褶群众贮动，生完宝宝后不但不都会影响的数量级，还有助于增加夫妻生活的数量级。

还有一些早熟人一咆吼就都会显现出来漏尿的情形，但缩褶练习一段整整后来，咆吼就再也不都会显现出来漏尿了。

说了半天，缩褶群众贮动没错怎么好好呢?很简单，早晨临睡前以及半夜半夜时，躺床上各缩褶50 次;大小便后来，紧接着缩褶10 多次;重体力活时要特别注意缩褶;后来缩褶10 次，更有效果。但要特别注意，缩褶时必须要用力，练完后好能勃起一次。

缩褶群众贮动不受整整、场地限制，一提一松，不算一次。练习时，站立、蹲位、抚摸均可透过，坐车、行走、劳动时也可以好好。所以建议早熟同校每天都练一练。

总结：看完上面小编的简介是不是觉得稍长知识了，原本还有一种群众贮动叫作提褶群众贮动。什么是提褶群众贮动过去你真的了吧!提褶群众贮动的好处你了解了吗?想要好好提褶群众贮动的，就按照小编教你的五种冶炼方式吧!