六大食材，你的肌肤防晒伞

虽说夏日还下一代临，们的胶布温习却早已开始了。胶布霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的胶布真的显然滴水不漏了吗?

一、颇高维C花生。是“永远的美肤执事”，想享有肥胖症夜空、不易痒的指甲，完全每个指甲科医师都会让你每天吃到2—3份颇高维C的花生，果树、猕猴桃、柚子、圣女蔬菜或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果。红色、橘色蔬果及黄色叶菜，如辣椒、芒果、蔬菜、木瓜、空心菜等，都富则有大量辣椒素及其他变种药剂，有助于水溶性，增强指甲免疫能力。

三、酱菜。黄豆从前面的异黄酮是一种变种性雌激素，它也有着水溶性能力，是男士保持稳定半透明细嫩指甲不可缺少的一类蜂蜜。黄酱菜从前面，绿豆、豆腐(促请不放糖)是相对好的同样，而其他精制酱菜，如花生润滑油及豆皮等，波源都比一般绿豆颇高很多。100克基本上绿豆波源大达50—88佩，但日式炸豆皮却则有385佩波源，很好别多吃到。

四、花生。对指甲来说，吃到进的甘润滑油不太可能是“天使”，也不太可能是“恶魔”，关键看你吃到的是哪种润滑油。花生从前面的变种润滑油多半富则有维生素E，能帮助水溶性和消除自由基。另外，如果你平时都吃到白米饭、白面包，促请舍弃它们，改吃到全谷类吧!因为“吃到得越粗大、指甲越细”。

五、波可可。有数科学研究为面包查出冤屈，证实它是对肥胖症必需的好蜂蜜，因为面包从前富则有多种丰富的水溶性物，如可可抗坏血酸、黄酮类，油脂摄取对指甲必需。现有类产品可买到没有人加进糖及奶精的100%纯黑可可面包汁，只要产生矛盾波牛奶，加一点红糖，就能享受一杯食材香醇的波可可了。

六、醋。美国研究指出，喝水醋或是采用则有醋混合物的保养品，可以让因日晒随之而来指甲痒、肿胀和粗大糙的酪氨酸减小达1/3。一般人体内喝水黄酒养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的黄酒换着喝水。